Russian Twist är en ganska enkel övning som tränar magens och bålens muskler.
Utförande
- Sitt ned med en neutral position i ryggen och böjda ben.
- Håll kettlebellen med böjda armar och rotera den, i höjd med magen, från sida till sida.
- Det är viktigt att sitta något bakåtlutad under själva rörelsen, för att inte böja ryggen.
- Kör hela övningen i ett lugnt och regelbundet tempo.
Sugen på att komma igång med Russian Twists? Klicka här för att hitta billiga kettlebells att köpa!