Hej och varmt välkommen till min nya blogg, kettlebells.nu! Jag heter Simon Ekström, och det här är platsen där vi tillsammans ska utforska allt som rör träning, hälsa och välmående – med fokus på funktionell styrketräning, näringslära och mental prestation.
Jag har länge drömt om att skapa en plattform där jag kan dela med mig av min passion för träning och hjälpa dig att nå dina mål, oavsett om du är nybörjare, van motionär eller elitidrottare. Efter över 15 år inom träningsvärlden, både som aktiv friidrottare och personlig tränare, vill jag nu kombinera min erfarenhet med den senaste forskningen för att inspirera och guida dig på din resa mot en starkare och mer balanserad vardag.
Vad du kan förvänta dig av kettlebells-nu.preview-domain.com
Här på bloggen kommer jag att dela med mig av:
- Träningsprogram och tekniktips: Från grundläggande kettlebell-övningar till avancerade träningspass för styrka, explosivitet och uthållighet.
- Näringsråd: Hur du optimerar din kost för att prestera bättre, återhämta dig snabbare och må bra i vardagen.
- Skadeförebyggande och rehab: Strategier för att hålla kroppen i toppform och undvika vanliga träningsrelaterade skador.
- Mental träning: Tips för att bygga motivation, fokusera på dina mål och hantera mentala utmaningar.
Jag kommer att kombinera vetenskapliga insikter med personliga erfarenheter och konkreta exempel från klienter jag har arbetat med. Det ska vara roligt, enkelt och praktiskt – alltid med ett stort fokus på kvalitet och hållbarhet.
Varför kettlebells?
Du kanske undrar varför jag valt just kettlebells som fokus för bloggen? Svaret är enkelt: kettlebells är ett fantastiskt träningsverktyg! De är mångsidiga, tidseffektiva och passar alla – oavsett träningsnivå. Med kettlebells kan du förbättra både styrka, kondition och rörlighet i ett och samma pass. Dessutom tränar de kroppens naturliga rörelsemönster, vilket gör dem perfekta för funktionell träning.
Min träningsfilosofi
Jag tror på en balanserad och långsiktig approach till träning. Det handlar inte om att pressa sig till max varje dag eller följa trender blint, utan om att skapa rutiner som fungerar i din vardag och hjälper dig må bra, både fysiskt och mentalt.
Jag kommer också att utmana några av de vanligaste träningsmyterna och ge dig evidensbaserade råd som verkligen gör skillnad. Inga quick fixes eller mirakelkurer – bara sunt förnuft och smart träning som ger resultat över tid.
Kom igång!
För att starta din resa mot en starkare och hälsosammare version av dig själv, kika gärna in på kommande inlägg. Snart släpper jag en komplett guide till kettlebellträning för nybörjare – perfekt för dig som vill lära dig grunderna och få ett enkelt program att börja med.
Glöm inte att följa mig på sociala medier för fler tips och uppdateringar, och tveka inte att lämna en kommentar om det är något specifikt du vill läsa om här på bloggen.
Tillsammans bygger vi styrka, hälsa och balans – en repetition i taget. Är du redo?
/Simon